Arterinė hipertenzija: kaip atpažinti šios būklės požymius

Padėti gyventi sergant hipertenzija, Gyvenimas su arterine hipertenzija: kaip suvaldyti ligą? – EUROMED

Arterinė hipertenzija: kaip atpažinti šios būklės požymius

Kaip gyventi su arterine hipertenzija? Tereikia suprasti, kad net ir patys veiksmingiausi vaistiniai preparatai bus efektyvūs tik tuomet, kai bus paisoma sveikesnio gyvenimo rekomendacijų.

  1. Skaičiuojama, kad ja serga kas trečias suaugęs žmogus ir apie 2 procentus vaikų bei paauglių.
  2. Kardiologai perspėja: nediagnozuoti širdies ritmo sutrikimai — tiksinti bomba   72 Kas yra arterinė hipertenzija?

Įrodyta, kad laikantis tam tikrų patarimų, vaistinių preparatų reikia mažiau, o kraujo spaudimas mažinamas daug sėkmingiau. Tad ką vertėtų žinoti kiekvienam, sergančiam arterine hipertenzija arba turinčiam šalia artimąjį, paliestą šios klastingos ligos? Suvokimas, kad arterinė hipertenzija yra lėtinė liga, yra pirmasis žingsnis sėkmingesnio gydymo link.

padėti gyventi sergant hipertenzija

Negydomos arterinės hipertenzijos vystymasis nesustoja — ji progresuoja kas sekundę ir vis labiau pažeidžia širdies raumenį bei kraujagysles, tuo pačiu pažeisdama ir praktiškai visas organizmo ląsteles, audinius bei organus. Itin didelė žala tenka tiems organams, kuriuose labai daug kraujagyslių — ilgainiui gali išsivystyti negrįžtami pažeidimai ar nepakankamumas, pavyzdžiui, regos sutrikimai, inkstų nepakankamumas, galvos smegenų insultas ir taip toliau.

Kaip gyventi su arterine hipertenzija?

Pirmiausiai turėtumėte atsisakyti žalingų įpročių žinoma, jei jų turite. Nerekomenduojama vartoti alkoholio ir rūkyti, nes nikotinas ir etilo alkoholis turi neigiamą poveikį ne tik širdies ir kraujagyslių sistemai, bet ir visam organizmui.

Pagalba širdžiai per vasaros karščius Karštomis vasaros dienomis, kai labiau prakaituojame, galime pasijusti prastai.

O ką kalbėti apie socialinę ir finansinę žalą, kurią sukelia šie žalingi įpročiai? Verta maitintis sveikiau ir labiau apgalvotai — stebėkite, ką ir kada valgote.

padėti gyventi sergant hipertenzija

Rekomenduojama sumažinti gyvulinių riebalų kiekį, atsisakyti rafinuotų produktų ir greito maisto, nevalgyti pernelyg aštriai ir saldžiai. Dažniau rinkitės augalinį maistą.

Valgykite daržoves, vaisius, grūdinius produktus, liesus rauginto pieno gaminius. Maistas turi būti šviežias ir kuo mažiau apdirbtas, pavyzdžiui, verta vengti sūdyto, konservuoto, riebaluose kepto ar netgi juose virto maisto.

Vartokite skysčių — geriausia gryno vandens, o saldintų gėrimų venkite.

Gydytoja papasakojo apie dažną ligą, kuri neretai ignoruojama: įspėja, kuo gali baigtis

Būtinai turite suprasti, kad druskos kiekis maiste — itin reikšmingas. Kuo mažiau suvalgysite natrio chlorido, tuo geresnės kraujo spaudimo kontrolės galite tikėtis. Druskos kiekis per parą neturėtų viršyti penkių gramų.

padėti gyventi sergant hipertenzija

Į šį kiekį įeina ne tik pridėtinis natrio chloridas, bet ir ta druska, kuri maiste randama kaip natūrali sudėtinė dalis. Jei padėti gyventi sergant hipertenzija įprotį papildomai sūdyti maistą, jo turite atsikratyti taip pat, kaip ir žalingų įpročių. Taip pat venkite itin sūrių maisto produktų ir skysčių — iš mitybos raciono reikėtų išbraukti sūdytus gaminius, sultinio kubelius, sūrius užkandžius, rūkytas dešras ir panašiai.

Išmokite mėgautis prieskoninėmis žolelėmis, o ne sūriu skoniu; atraskite naujų maisto pagardinimo galimybių.

Nuo spalio 1 dienos turėtų įsigalioti nauja pacientų, sergančių padidėjusiu kraujospūdžiu, tvarka. Tiesa, kokia ji bus — nei gydytojai, nei tuo labiau pacientai neįsivaizduoja.

Nepamirškite judėjimo naudos. Kasdien bent po pusvalandį užsiimkite mėgstama fizine veikla — tai padės kontroliuoti kūno svorį, jaustis energingiau ir laimingiau. Didėjanti tolerancija fiziniam krūviui gerina viso organizmo sveikatos būklę. Svarbu sportą įtraukti į savo gyvenimą — jo nauda neabejotina, o ypač daug reikšmės reguliari fizinė veikla turi širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai bei sėkmingesniam jų kontroliavimui. Mylėkite save — venkite nervinės įtampos, kuo dažniau užsiimkite mėgstama veikla ir kokybiškai padėti gyventi sergant hipertenzija.

Hipertenzija serga ir vaikai — ką daryti?

Nepamirškite kuo daugiau būti gryname ore ir bendrauti su savo mylimais žmonėmis — tai sumažina streso lygį ir padidina laimės pojūtį. Jei pastebite, kad būklė blogėja — nedelskite ir kreipkitės į gydytoją.

padėti gyventi sergant hipertenzija

Nuolat progresuojanti liga gali bet kada skausmingai smogti — nelaukite tokio smūgio ir savo sveikata rūpinkitės kasdien. Taip pat stebėkite ir savo artimųjų sveikatos būklę — ne visi linkę rūpintis savimi, tad pasirūpinkite Jūs, kad savo artimaisiais džiaugtumėtės kuo ilgiau.

padėti gyventi sergant hipertenzija

Ne išimtis ir arterinė hipertenzija, kuri pastaruoju metu įvardijama kaip tiksinti bomba, galinti suluošinti ne tik gyvenimo mačiusius, bet ir visai jaunus, apie šią ligą net nenutuokiančius asmenis.