Susijusios ligos

Greitas ėjimas ir hipertenzija. Bėgimas – širdžiai pavojinga sporto rūšis? - telelotobutas.lt

Idealizuojamas nepelnytai: gydytojas Urbonas papasakojo, kada motinos pienas gali net pakenkti   Seniai žinomas faktas, jog vaikščiojimas padeda išsaugoti sveikatą ir prailgina gyvenimą.

Vienas iš tokių — norint palaikyti gerą sveikatą ir jaustis puikiai, svarbu kas dieną judėti. Nesiekiantiems olimpinių aukštumų ir norintiems tiesiog būti fiziškai aktyviais, itin rekomenduojamas ėjimas. Tai gali būti ėjimas šiaurietiškomis lazdomis, smagus pasivaikščiojimas su draugais, augintiniu ar įprastinis žingsniavimas maršrutu: namai-darbas, namai-mokykla ir t.

Jei vaikščiojimui per savaitę skiriate bent dvi valandas, sumažinate ankstyvos mirties riziką. Be to, vaikščiojant gerėja kognityviniai gebėjimai, nuotaika ir psichologinė savijauta.

greitas ėjimas ir hipertenzija

Nors dauguma tyrimų analizavo tik vaikščiojimo poveikį įvairiems sveikatos aspektas ar aiškinosi, kiek laiko derėtų skirti vaikščiojimui, norint džiaugtis šios veiklos teikiamais privalumais, ilgalaikiam vaikščiojimo poveikiui priklausomai nuo jo greičio dėmesio skirta nepakankamai. Būtent tokios užduoties ėmėsi mokslininkai iš penkių mokslų įstaigų dviejuose žemynuose: tai Sidnėjaus universitetas Australijoje, Limeriko universitetas Airijoje bei Kembridžo, Edinburgo ir Alsterio universitetai Didžiojoje Britanijoje.

Tyrimo vadovas profesorius Emmanuelis Stamatakis iš Sidnėjaus universiteto ir jo komanda aiškinosi, kas sieja ėjimo greitį ir mirtingumą, lemiamą širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio ir kitų priežasčių.

greitas ėjimas ir hipertenzija

Ėjimas — tai gyvenimas Mokslininkų komanda analizavo 11 viešosios nuomonės apklausų, Didžiojoje Britanijoje atliktų laikotarpiu nuo iki metų. Tokiu būdu, surinkę greitas ėjimas ir hipertenzija apie 50 tūkst.

  1. Bėgimas – širdžiai pavojinga sporto rūšis? - telelotobutas.lt
  2. Bėgant stipriai dirba žmogaus raumenys bėgdamas žmogus savo kūno svorį neša tam tikru greičiu, nuolat periodiškai atsispirdamas nuo žemės.
  3. Dalintis: Kokie netinkamos gyvensenos aspektai labiausiai alina širdį?
  4. Hipertenzijos išoriniai požymiai
  5. Arterinė hipertenzija - Sveikas Žmogus

Norėdami geriau suprasti, kaip ėjimo greitis susijęs su menkesne mirties rizika, mokslininkai analizavo ir mirtingumo duomenis. Mokslininkai savo analizėje atsižvelgė į tokius svarbius veiksnius kaip amžius, lytis, kūno masės indeksas ir bendri fizinio aktyvumo duomenys.

Bėgimas — širdžiai pavojinga sporto rūšis? Teksto dydis: liep. Vidurio Amerikos širdies instituto direktoriaus Jameso H. Didelis krūvis ne visada reiškia teigiamą rezultatą, priduria jis. Tai nereiškia, kad turite liautis bėgioję, jei iki šiol tai buvo viena mėgstamiausių sporto rūšių, sako J.

Profesoriaus E. Stamatakio komandos atlikta analizė atskleidė: nors vidutinio greičio ėjimas ir susijęs su 20 proc. Kalbant apie tokias konkrečias gyvenimo trukmę trumpinančias priežastis kaip širdies ir kraujagyslių ligos, komanda išsiaiškino, kad sparčiai vaikščioti mėgstantys mirties riziką sumažina iki 21 proc.

Mišraus mokymosi modelio įdiegimas bendrose ugdymo įstaigose - Šiaurietiškas vaikščiojimas

Tie, kurių ėjimo tempas vidutinis, minėtoji rizika sumenksta 24 proc. Štai kaip situaciją aiškina E. Didesnė nauda — vyresnio amžiaus žmonėms Mokslininkai taip pat pastebėjo, kad vyresnio amžiaus žmonėms spartus ėjimas duoda dar daugiau naudos.

Vyresni nei 60 metų eksperimento dalyviai, vaikščiojantys vidutiniu greičiu, gali džiaugtis 46 proc. Šios išvados, kaip tvirtina E. Stamatakis, turėtų būti pakankamas pagrindas edukuoti visuomenę akcentuojant ne tik paties ėjimo svarbą, bet ir tai, kokiu greičiu tai daroma.

greitas ėjimas ir hipertenzija

Spartesnis ėjimas — puikus būdas priversti sparčiau plakti širdį. Nepaisant to, specialistai pripažįsta, jog šiame kontekste tiksliai įvardyti priežastinį ryšį gali būti pernelyg sudėtinga.

Nepatikėsite, koks yra efektyviausias būdas suliesėti! Ėjimas Gražina Vasiliauskienė Alfa. Ir vis dėlto turbūt nežinojote, kad tai — pats veiksmingiausias liesėjimo būdas.

Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.

greitas ėjimas ir hipertenzija