Taisyklingas kvėpavimas daro stebuklus kovojant su arterine hipertenzija ir astma - telelotobutas.lt

Gaivus nuo hipertenzijos

Turinys

    Didelio masto tarptautinis tyrimas parodė, kad vos dvi pieno produktų porcijos per dieną sumažina diabeto, hipertenzijos ir metabolinio sindromo išsivystymo riziką.

    Ankstesni tyrimai Šiaurės Amerikoje ir Europoje parodė, kad pieno produktų vartojimas sumažina diabeto, padidėjusio kraujospūdžio ir metabolinio sindromo, veiksnių, lemiančių priešlaikinę mirtį nuo širdies ir kraujagyslių ligų, riziką.

    gaivus nuo hipertenzijos

    Tačiau mokslininkai nebuvo tikri, ar šie rezultatai gali būti išplatinti visiems planetos žmonėms. Dalyviai buvo stebimi daugiau nei devynerius metus.

    Normalus praėjusių metų maisto suvartojimas buvo įvertinamas kaskart reguliariai pildant klausimynus, nustatančius pieno produktų, tokių kaip pienas, jogurtas, jogurto gėrimai, sūris, ir iš pieno produktų pagamintų patiekalų kiekį mityboje.

    gaivus nuo hipertenzijos

    Atskirai atsižvelgiama į nenugriebtą pieną ir produktą be riebalų, kurio riebumas yra nuo vieno iki dviejų procentų. Sviestas ir grietinėlė buvo išskirti kaip ypatinga grupė, nes kai kuriose šalyse jie nėra vartojami. Taip pat buvo renkama informacija apie kiekvieno dalyvio asmeninę ligos istoriją, receptinių vaistų vartojimą, išsilavinimo lygį, rūkymą ir svorio, ūgio, juosmens apimties, kraujospūdžio, cholesterolio ir gliukozės kiekio kraujyje parametrus.

    gaivus nuo hipertenzijos

    Rezultatai parodė, kad vidutiniškai vartojant dvi riebių pieno produktų porcijas per dieną, hipertenzijos ir diabeto išsivystymo rizika sumažėjo atitinkamai 11 ir 12 procentų. Tyrimo autoriai tokį pieno produktų kiekį laiko optimaliu, nes dozės didinimo poveikis buvo nereikšmingas — tiems, kurie suvartojo tris porcijas pieno produktų per dieną, šis sumažėjimas buvo 13 ir 14 procentų.

    Porciją sudaro mililitrų pieno, apie 20 gramų sūrio, natūralaus jogurto pakuotė, gramų arba pusė puodelio varškės. Kaip pasigaminti sveiką migdolų pieno ir mangų desertą Daugiau nei 47 tūkst.

    gaivus nuo hipertenzijos

    Jiems ligos rizikos sumažėjimo efektas vartojant pieno produktus buvo dar didesnis — nuo 24 iki 28 procentų, palyginti gaivus nuo hipertenzijos tais, kurie neturėjo šių produktų savo racione. Mokslininkai pažymi, kad vis dar vykdomas stebėjimas. Dar šia tema.

    gaivus nuo hipertenzijos